Hello!
No es lo mismo estar en casa que estar parado. Así que olvidemos las excusas porque ha llegado el momento de dedicarnos 5 minutos de nuestro tiempo a nosotros y nosotras mismas. Para ello, desde #Mendialdiak hemos contado con la colaboración de Esther Cruz Montalbán entrenadora, escaladora, ex competidora y diplomada en Educación Física. Cruz nos propone un circuito de alta intensidad para trabajar el core y adecuado para todos los niveles:
– Principiantes: 15 segundos cada ejercicio con 15 segundos de reposo entre dichos ejercicios
– Avanzado: 30 segundos cada ejercicio, non-stop
– Muy avanzado: Completar el circuito, descansar durante 3 minutos y volver a repetir el circuito completo una vez más
Mila esker Esther, Mendialdiaken parte izateagatik!!!
#nietxeangeratzennaiz #yomequedoencasa #yoentrenoencasa
Unean unekoa gozatu!
¡Disfruta de cada momento!
Amaia
🙂