BIDEOA | VÍDEO: CIRCUITO DE ALTA INTENSIDAD PARA TRABAJAR EL CORE

Hello!

No es lo mismo estar en casa que estar parado. Así que olvidemos las excusas porque ha llegado el momento de dedicarnos 5 minutos de nuestro tiempo a nosotros y nosotras mismas. Para ello, desde #Mendialdiak hemos contado con la colaboración de Esther Cruz Montalbán entrenadora, escaladora, ex competidora y diplomada en Educación Física. Cruz nos propone un circuito de alta intensidad para trabajar el core y adecuado para todos los niveles:

Principiantes: 15 segundos cada ejercicio con 15 segundos de reposo entre dichos ejercicios

Avanzado: 30 segundos cada ejercicio, non-stop

Muy avanzado: Completar el circuito, descansar durante 3 minutos y volver a repetir el circuito completo una vez más

Mila esker Esther, Mendialdiaken parte izateagatik!!!

#nietxeangeratzennaiz #yomequedoencasa #yoentrenoencasa


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Unean unekoa gozatu!

¡Disfruta de cada momento!

Amaia

🙂

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