AHOLKUAK | CONSEJOS: ¿QUÉ DEBE CONTENER EL BOTIQUÍN «BÁSICO» DE MONTAÑA?

Hello!

¿Qué tal lleváis el confinamiento/cuarentena/estado de alarma… al fin y al cabo el estar encerrados en casa a raíz de la terrible pandemia que azota a toda la sociedad, y por consiguiente no poder disfrutar del aire fresco con sabor a naturaleza y a montaña que tanto nos apasiona? Una respuesta difícil de contestar, ¿no creéis? Dejémoslo en… «lo mejor que podemos». Sin embargo, ello no quita que nos preparemos mentalmente para el momento anhelado en el que volveremos a la montaña cuando los expertos así lo sugieran.

Por ello, además del contenido de nuestras redes sociales, tales como @mendialdiak en instagram y @mendialdiakamaia en facebook, estamos preparando varios contenidos enfocados en preservar la seguridad y el bienestar junto a uno de los expertos y exploradores que más admiro: Kepa Lizarraga, quién si no.

Experto y explorador en todas las variantes de las palabras, puesto que es un reconocido médico especialista en medicina de la educación física y el deporte que ha trabajado durante toda su carrera con deportistas de todas las disciplinas y con deportistas de élite de Bizkaia. Además, al ser un nato explorador ha participado en varias expediciones de montaña y ha realizado rescates y atención médica en las montañas más altas del Himalaya, puesto que además de su pasión, la montaña es también su afición.

Junto a él abordaremos varios temas que crean un gran interés en mi interior y que me gustaría compartir con toda la comunidad de Mendialdiak. Además, estoy convencida de que éste es el momento de reflexión perfecto para hacer un stop e imaginar y plantear nuestra vuelta a la naturaleza de una manera consciente y responsable. 

¡Vamos a ello!

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¿Cuál es el botiquín básico que deberíamos llevar siempre con nosotros/as a la montaña?

A esta pregunta una persona sanitaria inicialmente siempre contestaría con un “depende”.

A ese “de qué depende” que sigue vamos a irle dando contenido en las próximas líneas.

Evidentemente, no será igual el botiquín básico para una persona sana que para alguien con problemas de salud.

Ni el que recomendaría para un paseo mañanero sería igual que el diseñado para un par de semanas de Camino de Santiago, o para una aventura como el GR-11 o Transpirenaica.

También sería diferente si me voy a un entorno remoto, o si me escapo en verano o en invierno.

Si voy solo/sola o con un grupo numeroso cambiará el contenido, al igual que se debiera modificar en función de la formación sanitaria y de la capacitación legal de quien se encargue de manejarlo.

Como queda claro, son muchas las razones en que se basa el inicial “depende”.

Una serie de indicaciones sensatas proviene de la “International Commission for Alpine Rescue”.

Ordenados los productos en función de su función, ésta sería una propuesta de botiquín…algo más que básico, diría yo:

  • Agotamiento: glucosa en tabletas o ampollas.
  • Antiséptico: povidona iodada.
  • Broncoespasmo o asma: salbutamol, dexametasona comprimidos.
  • Diarrea: carbón activo o loperamida.
  • Dolor moderado, golpes, esguinces: diclofenaco.
  • Dolor o fiebre: paracetamol.
  • Lesiones oculares superficiales: colirio analgésico sedante.
  • Posible infarto: nitroglicerina sublingual y aspirina.
  • Quemaduras profundas, heridas: nitrofurazona en pomada.
  • Quemaduras superficiales: hidratante con aloe vera.
  • Reacción alérgica, crisis asmática: adrenalina inyectable.
  • Compeed rozaduras tamaño grande.
  • Esparadrapo de tela de 5 cm de ancho.
  • Gasas estériles 20 x 20 en paquetes de 5.
  • Guantes estériles de látex.
  • Manta térmica de aluminio.
  • Mascarilla para RCP con válvula anti retorno.
  • Pinza estriada de 13 cm.
  • Steri strip tiras 10 x 4 mm.
  • Tijera recta (punta y roma) de 13 cm.
  • Tiritas en banda.
  • Vendas elásticas 7 x 10 y 10 x 10.

Por lo tanto, ésta es tan solo una propuesta que debe adaptarse a la situación de uso.

Además, no todas estas sustancias pueden ser empleadas por cualquier persona.

Pero también es cierto que, en caso de necesidad, alguna con esa autorización podrá utilizarlas, si las tenemos, o podrá indicárnoslo por alguna forma de comunicación, asumiendo la responsabilidad, si no hay otra alternativa.

Finalmente, aunque el botiquín sea algo muy muy personal ésta es una idea más que básica, diríamos que bastante completa para prevenir y/o curar, puesto que sabemos que la montaña la debemos de respetar sobre todas las cosas e ir bien protegidos a ella. Tal y cómo hemos especificado, todo dependerá de la dificultad, dureza, duración y nuestro estado de salud.

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Eskerrik asko beti hor egoteagatik. Besarkada bat!

Gracias por estar siempre ahí. ¡Un abrazo!

Amaia

🙂

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